Artikel Meditasi Dan Relaksasi

Lakukanlah Relaksasi untuk Menghilangkan Rasa Cemas dan Gelisah

Lakukanlah Relaksasi untuk Menghilangkan Rasa Cemas dan Gelisah, Menghilangkan Rasa Cemas, Menghilangkan Rasa Cemas Dan Gelisah, Menghilangkan Rasa Cemas Dengan Cepat, Menghilangkan Rasa Cemas Berlebihan, Menghilangkan Rasa Cemas Secara Islam, Menghilangkan Rasa Takut, Cemas Berlebihan, Cara Mengatasi Kecemasan, Cara Mengatasi Rasa Takut, Cara Mengatasi Cemas, Mengatasi Kecemasan, Mengatasi Cemas, Cara Mengatasi Rasa Cemas, Cara Mengatasi Kecemasan Berlebihan, Menghilangkan Cemas, Rasa Cemas Berlebihan, Mengatasi Rasa Cemas Berlebihan, Kecemasan Berlebihan, Mengatasi Cemas Berlebihan, Mengatasi Kecemasan Berlebihan, Cara Mengatasi Gelisah,
Siapa yang tak pernah merasa cemas dan gelisah? Tentu hampir semua orang pasti pernah merasakan gelisah dan cemas. Cemas serta gelisah memang perasaan yang wajah dialami oleh manusia. Namun perasaan cemas dan gelisah yang berlebihan tentu akan mengganggu aktivitas hingga kesehatan anda. Lalu bagaimana cara menghilangkan rasa cemas dan gelisah?

Perasaan cemas berlebihan yang anda alami bisa dipicu oleh stress yang anda alami. Sehingga pikiran anda menjadi bingung, dan merasa takut. Hingga terjadilah was-was atau kecemasan pada diri anda.

Kecemasan dan gelisah sebenarnya dapat dengan mudah anda hilangkan dengan konsumsi obat alami penghilang kecemasan, ataupun melalui cara relaksasi. Atau anda juga dapat mengkombinasikan keduanya untuk menghilangkan rasa cemas yang anda alami.

Cara Mudah Menghilangkan Rasa Cemas Melalui Relaksasi Otak

Seperti yang telah kita ketahui di atas, kecemasan disebabkan oleh stress yang anda alami. Ketika anda mengalami stress, otak anda sedang berada dalam frekuensi beta. Kemudian otak anda akan merespon kondisi tersebut dengan memproduksi hormon pemicu  perasaan tertekan, mudah lelah, cemas, gelisah, merasa bosan dan tidak bisa santai, sulit tidur, bahkan depresi.

Nah, untuk mengatasi dan menghilangkan rasa cemas, maka anda harus berada dalam kondisi rileks. Yaitu saat otak berada pada frekuensi alpha. Ketika otak dalam kondisi tersebut manusia akan lebih rileks dan santai dalam menjalankan aktivitasnya. Bagaimana cara mencapai kondisi rileks itu? Berikut ini penjelasannya.

1. Atur Posisi

Untuk melakukan relaksasi menghilangkan rasa cemas ini, aturlah posisi anda. Lakukan posisi tubuh yang membuat anda rileks dan nyaman. Entah itu dengan duduk bersila ataupun berbaring. Yang penting anda merasa nyaman.

2. Atur Pernafasan

Aturlah pernafasan anda. Tarik nafas dalam dalam, kemudian hembuskan secara perlahan melalui mulut. Rasakan aliran nafas yang keluar masuk dalam tubuh anda. Fokuskan juga pikiran anda pada pernapasan anda.

Hal ini akan sangat membantu untuk menghilangkan pikiran stress. Sebab stress yang anda alami menyebabkan pernapasan anda menjadi pendek dan dangkal. Jadi, untuk menghilangkan stress dan kecemasan, maka ubahlah cara pernafasan anda.

3. Visualisasi

Selanjutnya untuk mendapatkan kondisi tubuh yang rileks, banyangkan anda sedang berada ditempat yang dapat membuat anda rileks. Misalnya di bawah air terjun, tepi pantai, atau lainnya.

Dengan melakukan visualisasi ini, maka keadaan pikiran anda yang terasa penuh dapat teralihkan, dan secara perlahan stress yang anda alami dapat menghilang dengan sendirinya.

4. Gunakan Terapi Gelombang Otak – Total Relaxation

Cara Merelaksasi Tubuh, Musik Relaksasi, Relaksasi Tubuh, Terapi Musik Relaksasi, Terapi RelaksasiUntuk membantu anda agar lebih mudah mendapatkan kondisi rileks, anda dapat menggunakan bantuan Terapi Gelombang Otak – Total Relaxation.

Terapi Gelombang Otak – Total Relaxation adalah adalah sarana untuk menciptakan relaksasi tubuh dengan cara yang mudah.

Musik Total Relaxation membantu Anda mengkondisikan otak dalam fase alpha. Dalam fase ini memungkinkan tubuh lebih rileks dan santai dalam tekanan aktivitas sehari-hari. Sehingga stress dan kecemasan akan hilang dengan sendirinya dari pikiran anda.

Cara penggunaan Terapi Musik Total Relaxation ini pun sangat mudah. Anda Cukup memutar Audio Terapi Musik Total Relaxation, kemudian dengarkan dan nikmati stimulasi musik relaksasi ke seluruh tubuh Anda. Dan anda pun dapat mendengarkannya kapan saja dan dimana saja.

Demikianlah cara menghilangkan rasa cemas dan gelisah dengan mudah melalui relaksasi otak. Lakukan lah cara ini dengan rutin untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan kualitas hidup yang lebih baik.