Artikel Kesehatan dan Terapi

Bangun Tidur Badan Sakit Semua, Apa Penyebabnya? Ternyata Penyebab


Pernahkah anda ketika bangun tidur badan sakit semua? Padahal seharusnya tidur yang baik dapat membuat tubuh menjadi segar dan berenergi kembali. Bukan malah membuat tubuh kelelahan dan badan terasa sakit saat bangun tidur. Lalu apa hal yang menyebabkan badan semua saat bangun tidur?

Pegal pegal dan badan sakit saat bangun tidur tidak melulu disebabkan oleh posisi tidur yang salah atau tempat tidur yang tidak nyaman. Berikut ini beberapa alasan yang menyebabkan bangun tidur badan sakit semua.

4 Penyebab Bangun Tidur Badan Sakit Semua

1. Kurang Olahraga

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk membakar kalori saja. Namun olahraga juga berguna untuk membakar energi yang berlebihan dalam tubuh. Energi yang tersimpan berlebihan dalam tubuh akan membuat anda tidak dapat tidur dengan nyenyak. Sehingga anda akan terbangun pagi dengan rasa gelisah dan kadang badan terasa sakit.

2. Bermain Ponsel Hingga Larut Malam

Kebiasaan bermain ponsel sebelum tidur memang banyak memberi dampak negatif pada anda. Kebiasaan buruk ini dapat membuat Anda tidak menyadari bahwa waktu cepat sekali berlalu. Tanpa sadar malam telah terlalu larut untuk pergi tidur.

Kurangnya tidur di malam hari tentu akan membuat Anda merasa kelelahan ketika bangun tidur di pagi hari. Tidur juga akan terhambat oleh faktor lain seperti lampu dari ponsel yang merangsang otak tetap terjaga lebih lama.

3. Terlalu Banyak Minum Kafein

Terlalu banyak minum minuman yang mengandung kafein tentu akan membuat anda tetap terjaga sepanjang malam dan sulit tidur di malam hari. Waktu tidur malam yang kurang akan membuat badan anda terasa pegal pegal saat bangun pagi.

4. Memikirkan Banyak Masalah

Terlalu memikirkan suatu hal entah itu urusan kantor, urusan percintaan atau masalah keluarga sekalipun kadang membuat seseorang tidak bisa tidur dengan mudah. Sehingga ketika bangun tidur badan sakit semua.  Anda dapat menuliskan semua keluh kesah yang memenuhi pikiran Anda ke dalam sebuah buku catatan atau diary untuk membantu membuat anda tidur dengan tenang.

Inilah beberapa hal yang dapat menyebabkan ketika bangun tidur badan sakit semua. Segera perbaiki gaya hidup anda dengan berolahraga rutin, dan menghindari kebiasan kebiasan buruk seperti di atas agar terhindar dari badan terasa sakit saat bangun tidur. Dan jika keluhan yang anda rasakan sangat mengganggu, anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk medapatkan pengobatan yang tepat.